cRis^
17/12/10, 01:27:32
Antes de proceder directamente al articulo repasemos un poco que es el sueño.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/073.GIF El sueño
http://www.tarotistas.com/secciones/suenos/img/Sueno_deseo.jpg
El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia ~cuando el ser está despierto~, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/073.GIF Etapas del sueño
Sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR o NREM en inglés). Se divide en 4 estados:
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIF Fase 1 del NMOR (fase del sueño ligero): es la transición desde la vigilia al sueño; se la reconoce por la aparición del patrón regular α (alfa de amplitud de onda alta y regular) e instauración de un patrón de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancín".
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIFFase 2 del NMOR: se define por la aparición de complejos K y de husos de sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud elevada que se continúan inmediatamente después por una deflexión positiva (hacia abajo). Los husos de sueño son descargas de alta frecuencia de corta duración que presentan una amplitud característica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y el EMG da un resultado similar al estado 1.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIF Fase 3 del NMOR: se caracteriza por ser un sueño con más del 20% (pero menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75 microV)(0,5 a 2 Hz). Los husos del sueño pueden persistir, sigue sin haber actividad ocular, y la actividad del EMG permanece en un nivel reducido.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIF Fase 4 del NMOR (la fase de mayor profundidad en el sueño): el patrón electroencefalográfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el 50% del registro.
El conjunto formado por las fases 3 y 4 del NMOR se denomina sueño de ondas lentas (SOL), delta o profundo.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/073.GIF Dormir poco te hace feo
http://img.genciencia.com/2010/12/ojeras.jpg
La mayoría de nosotros corre por el mundo con déficit de sueño. Dormir poco tiene consecuencias negativas para la salud y para nuestro rendimiento en el trabajo. Ahora un estudio sugiere que, además, nos hace feos.
Si bien las ojeras pueden resultar atractivas para algunas personas (ya se sabe, dan un aire de canalla), un estudio realizado por científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo y publicado en el último número de la revista médica británica British Medical Journal (BMJ), en que la gente a la que se le priva del sueño por largos periodos de tiempo es menos atractiva.
Popularmente ya se decía aquello de que no hay nada mejor que dormir 8 horas para tener una cara radiante. Pero ahora parece haberse constatado científicamente. Los expertos fotografiaron a un grupo de 23 voluntarios después de que éstos durmieran ocho horas y les volvieron a fotografiar en otra ocasión, pero tras mantenerlos despiertos durante 31 horas.
El experimento consistió en fotografiarlos entre las 2 y las 3 de la madrugada en dos ocasiones. Todos los voluntarios tenían entre 18 y 31 años. No se incluyeron fumadores ni se permitió la ingesta de alcohol en los dos días previos.
Dejando a un lado el sadismo inherente del experimento, las fotografías, que fueron tomadas desde la misma perspectiva y la misma distancia, no dejaban dudas al respecto: dormir poco había vuelto un poco más feos a los voluntarios. Así lo atestiguaron 65 observadores que fueron invitados a ver las fotografías de todos los voluntarios. Su tarea consistió en asignar un puntaje a cada imagen dependiendo del atractivo físico, la sensación de bienestar que transmitían y el grado de cansancio.
Según los científicos del Instituto Karolinska, estos resultados pueden ayudar a los médicos a detectar problemas de salud en los pacientes.
Así que, tal vez, el cuento debería haber dicho: “espejito, espejito, quién es la más bella del reino” / “Duerme un poco más y serás tú”.
Fuente 1 (http://www.genciencia.com/biologia/dormir-poco-te-hace-feo)
Fuente 2 (http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o)
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/073.GIF El sueño
http://www.tarotistas.com/secciones/suenos/img/Sueno_deseo.jpg
El sueño es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia ~cuando el ser está despierto~, el sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/073.GIF Etapas del sueño
Sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR o NREM en inglés). Se divide en 4 estados:
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIF Fase 1 del NMOR (fase del sueño ligero): es la transición desde la vigilia al sueño; se la reconoce por la aparición del patrón regular α (alfa de amplitud de onda alta y regular) e instauración de un patrón de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancín".
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIFFase 2 del NMOR: se define por la aparición de complejos K y de husos de sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud elevada que se continúan inmediatamente después por una deflexión positiva (hacia abajo). Los husos de sueño son descargas de alta frecuencia de corta duración que presentan una amplitud característica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y el EMG da un resultado similar al estado 1.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIF Fase 3 del NMOR: se caracteriza por ser un sueño con más del 20% (pero menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75 microV)(0,5 a 2 Hz). Los husos del sueño pueden persistir, sigue sin haber actividad ocular, y la actividad del EMG permanece en un nivel reducido.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/080.GIF Fase 4 del NMOR (la fase de mayor profundidad en el sueño): el patrón electroencefalográfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el 50% del registro.
El conjunto formado por las fases 3 y 4 del NMOR se denomina sueño de ondas lentas (SOL), delta o profundo.
http://www.gifmix.net/gif.php?image=bullet-gifs/073.GIF Dormir poco te hace feo
http://img.genciencia.com/2010/12/ojeras.jpg
La mayoría de nosotros corre por el mundo con déficit de sueño. Dormir poco tiene consecuencias negativas para la salud y para nuestro rendimiento en el trabajo. Ahora un estudio sugiere que, además, nos hace feos.
Si bien las ojeras pueden resultar atractivas para algunas personas (ya se sabe, dan un aire de canalla), un estudio realizado por científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo y publicado en el último número de la revista médica británica British Medical Journal (BMJ), en que la gente a la que se le priva del sueño por largos periodos de tiempo es menos atractiva.
Popularmente ya se decía aquello de que no hay nada mejor que dormir 8 horas para tener una cara radiante. Pero ahora parece haberse constatado científicamente. Los expertos fotografiaron a un grupo de 23 voluntarios después de que éstos durmieran ocho horas y les volvieron a fotografiar en otra ocasión, pero tras mantenerlos despiertos durante 31 horas.
El experimento consistió en fotografiarlos entre las 2 y las 3 de la madrugada en dos ocasiones. Todos los voluntarios tenían entre 18 y 31 años. No se incluyeron fumadores ni se permitió la ingesta de alcohol en los dos días previos.
Dejando a un lado el sadismo inherente del experimento, las fotografías, que fueron tomadas desde la misma perspectiva y la misma distancia, no dejaban dudas al respecto: dormir poco había vuelto un poco más feos a los voluntarios. Así lo atestiguaron 65 observadores que fueron invitados a ver las fotografías de todos los voluntarios. Su tarea consistió en asignar un puntaje a cada imagen dependiendo del atractivo físico, la sensación de bienestar que transmitían y el grado de cansancio.
Según los científicos del Instituto Karolinska, estos resultados pueden ayudar a los médicos a detectar problemas de salud en los pacientes.
Así que, tal vez, el cuento debería haber dicho: “espejito, espejito, quién es la más bella del reino” / “Duerme un poco más y serás tú”.
Fuente 1 (http://www.genciencia.com/biologia/dormir-poco-te-hace-feo)
Fuente 2 (http://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o)